Félicitations!

Vous avez pris la décision d’améliorer votre bien-être au quotidien ou de prendre en main votre excès de poids : nous sommes prêts à vous accompagner et à vous soutenir!

Le bilan forme et bien être que nous allons vous offrir contient une vingtaine de pages. Il a été réalisé en collaboration avec des diététiciens et nutritionnistes de l’agence AMAC NUTRITION et vous permettra de découvrir les grands principes du Bien-être, l’environnement nutritionnel en France, et le Programme National Nutrition et Santé. Son but est de vous aider à rééquilibrer votre alimentation par un bon rythme alimentaire, une meilleure connaissance des nutriments et des compléments alimentaires, tout en vous aidant à mieux contrôler votre poids et à vous sentir en forme.

Dans un premier temps, il est indispensable de calculer votre Indice de Masse Corporelle ; il suffit pour cela de remplir le questionnaire ci-dessous. Cela permettra de déterminer si vous vous trouvez dans une zone de poids souhaitable, élément essentiel à l’établissement de votre bilan Forme et Bien-être personnalisé.

Indice de Masse Corporelle

Sexe (Masculin ou Féminin)
       
Age
       
Poids (en Kg)
       
Taille (en centimètre ex.175)
       

Merci de remplir ces informations afin de vous faire parvenir votre Bilan forme et bien être.

Mangez-vous 5 portions de fruits et de légumes par jour?
       
Mangez-vous du poisson au moins 2 fois par semaine?
       
Mangez-vous chaque jour des aliments complets?
       
Limitez-vous votre consommation d’aliments riches en matières grasses?
       
Consommez-vous régulièrement des en-cas sucrés?
       
Buvez-vous de l’alcool régulièrement? (plus de 2 verres de vin par jour ou leurs equivalents)
       
Mangez-vous simplement parce que vous vous ennuyez?
       
Vous sentez-vous parfois léthargique, sans énergie au cours de la journée?
       
Pensez-vous faire parfois de la “retention d’eau”, ou avez-vous des balonnements?
       
Etes-vous exposé(e) au stress, à la fumée,au soleil ou aux polluants?
       
Buvez-vous 1,5 litres d’eau par jour?
       
Avez-vous un transit intestinal régulier?
       
Avez-vous parfois des problèmes de digestion?
       
Avez-vous une activité professionelle sédentaire?
       
Faites-vous chaque jour au moins 30 min. d’activité physique?
       
Pratiquez-vous en plus un sport régulièrement?
       
Aimeriez-vous prendre de la masse musculaire ou du volume?
       
Avez-vous des difficultés à garder votre poids ideal?
       
Trouvez-vous votre silhouette actuelle satisfaisante?
       
Pensez-vous prendre chaque matin un petit-déjeuner équilibré et suffisant?
       
Pensez-vous faire chaque midi un déjeuner équilibré?